Accueil Cuisine WOMEN MAGAZINE : Un repas équilibré pour une bonne santé !!!

WOMEN MAGAZINE : Un repas équilibré pour une bonne santé !!!

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france –  WOMEN MAGAZINE 

Cuisine

 

 

Le repas familial est un moment de plaisir que vous désirez partager. Mais comment faire pour répondre à la fois à l’appétit, aux besoins nutritionnels et aux goûts de chaque membre de votre famille ?
Voici donc quelques conseils pour un menu varié et un délice inégalé :
L’entrée : Privilégiez les entrées de légumes (crus ou cuits), ou de fruits.
Le plat principal : Construisez le plat principal à partir de légumes, de féculents (pommes de terre, pâtes, riz, semoule, maïs…) accompagnés de viande, de poisson, de jambon ou d’œufs.
Le pain : intégrer le pain dans nos plats est essentiel puisqu’il rassasiera les plus grands appétits. Consommez les différentes variétés du pain pour profiter de leur complémentarité.
Le dessert : Optez plutôt pour des fruits, crus, cuits, en compote, ou au four. Ils contribuent à un bon équilibre nutritionnel en permettant de finir le repas sur une note sucrée agréable.
Chose faite, le repas sera suffisant en quantité. Il apaisera donc petits et grands et ne laissera aucune sensation de faim.

 

Haifa Bousrih

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